Intenzív, köredzés jellegű funkcionális edzés kiscsoportban. Dinamikus, erőt és állóképességet fejlesztő óra, ahol a pulzus garantáltan megemelkedik.
A Pilates egy tudatos, mégis finoman felépített mozgásforma, amely a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a mozgás minőségének fejlesztésére épül. Az órák során a kontrollált, pontos kivitelezésre és a helyes légzésre helyezzük a hangsúlyt. Ezáltal erősebbé és formásabbá válik a test. Az óra végén levezető nyújtás és relaxáció segít lelassulni, elengedni a feszültséget, és visszatalálni önmagadhoz.
A reggeli pilates órákhoz online is csatlakozhatsz. Lehetőséged van otthonról, élőben részt venni az órán. A közös munka valós időben zajlik, így ugyanúgy hallod az instrukciókat, követheted a gyakorlatokat, és része maradsz az óra ritmusának. A kapcsolódás Zoom felületen történik, ahol látlak, és a vezetés online formában is megmarad.
Kérd a Zoom linket e-mailben, és kapcsolódj be hozzánk!tiszamerci@gmail.com
A Kezdő Pilates óra, azoknak szól, akik most szeretnének megismerkedni a Pilates alapjaival, vagy szeretnének egy kicsit magabiztosabban visszatérni ehhez a mozgásformához.
Itt szépen, lépésről lépésre haladunk, megtanuljuk a helyes kivitelezést, és közben megérezzük, hogyan tud igazán tudatos lenni a mozgásunk.
A FitBall Pilates órán a jól ismert Pilates gyakorlatokat egy nagy labdával egészítjük ki.
A labda egy kicsit új kihívást ad: folyamatosan dolgozik a törzs, fejlődik az egyensúlyunk és a stabilitásunk, miközben az egész testet átmozgatjuk.
Egy dinamikus, intenzívebb alakformáló óra, ahol a fókusz az izomzat tónusosításán van. Az órán pilates elemeket is alkalmazunk, de tempósabb, izzasztóbb, mégis megmarad a kontroll, a precizitás és a tudatos légzés. A cél nem csak az erő, hanem a feszesebb, tónusosabb test és az energikusabb közérzet. Azoknak ajánlott, akik szeretik a kihívást, szeretnének formálódni és egy kicsit többet kihozni magukból.
Ez az óra csak Rólad szól.
Csak Rád figyelek.
Te választhatod ki, melyik az az óratípus, ami leginkább megfelelő számodra. Lehet ez:
A mini csoportos órák lehetőséget adnak arra, hogy barátnőkkel, ismerősökkel, pároddal együtt, mégis személyes figyelemmel mozogjatok. 2-3 fős létszámban az edzés hangulata egyszerre támogató és motiváló, miközben minden résztvevőre jut idő és visszajelzés. Az óra 2-3 fővel indul. Amennyiben egyedül veszel részt, az edzés személyi óraként kerül megtartásra, a személyi edzés díjával.